少儿足球基础训练:磕踢是被低估的入门必修课

很多家长带孩子学足球,一上来就催着教练教射门教过人。 刚摸球两次就想让孩子在场上跑着轰门,觉得磕踢这种原地踩球蹭球的动作太枯燥,根本没用,浪费孩子的兴趣时间。 真的错得离谱。
小学足球课儿童练习磕踢动作实拍
小学足球课儿童练习磕踢动作实拍

磕踢到底练的是什么?别把基础动作当花活

很多人对磕踢的认知,还停留在“颠球入门预备动作”,觉得就是小孩子随便玩玩的项目,上不了正式台面。其实不是,磕踢的完整动作,是用脚掌心迎接下落的足球,借助脚踝的力量把球轻轻磕起,再用脚背把球踢回可控范围,循环往复。 它练的从来不是个数,是脚对球的距离感知、脚踝发力控制、对落点的提前判断——这三个能力,是所有足球技术的底层基础,不管你将来踢什么位置,都绕不开。 问:孩子练了一周磕踢还连不住五个,是不是没足球天赋? 答:真不是。我见过太多六年级孩子,练了两周才稳得住连续十个,反而一开始急着冲去踢比赛的孩子,到了中高年级就卡壳,连基本的来球停球都能停出一米远。磕踢练的本来就是慢功夫,没有谁上来就能连几十个,把每个动作做对,比凑个数重要一百倍。
中小学新课标足球磕踢动作分解教学图
中小学新课标足球磕踢动作分解教学图

为什么现在基础教育把磕踢放在足球入门第一课

为什么现在基础教育把磕踢放在足球入门第一课
为什么现在基础教育把磕踢放在足球入门第一课
这两年基础教育体育新课改,核心变了,以前校园足球追成绩、凑比赛名次,现在是抓普及、培养孩子终身运动的习惯。 说白了,以前是选会踢的孩子练,现在是让每个孩子都能学会踢,能一直玩下去。那入门选什么动作?找来找去,磕踢是最合适的。不用大场地,不用队友配合,一个球两平米平地就能练,对低龄孩子的脚踝力量要求也不高,每次练十分钟就能有明显进步,刚好能培养孩子的成就感。 问:孩子多大可以开始练磕踢?家里没有大草坪能不能练? 答:七八岁,也就是小学二年级左右就可以开始,这个年纪孩子的脚踝发育刚好能支撑轻量的控球动作,也能听懂指令慢慢调整。至于场地,真的不用纠结,我见过不少孩子在自家阳台、楼下楼道练,铺一块旧瑜伽垫防扰民,拿个常规的青少年五号球就行,每天写完作业抽十分钟练,比周末集中练两小时进步还快。

练磕踢,最容易踩的三个坑

练磕踢,最容易踩的三个坑
练磕踢,最容易踩的三个坑
❗ 坑一:刻意追求连续个数,动作变形 很多家长一上来就给孩子定目标,“今天必须连够20个才能歇”,孩子为了凑数,弯腰驼背抬膝盖,动作全错,练久了不仅练不出球感,还容易伤膝盖。真不如每天练五分钟,每个动作都做标准,进步反而更快。 ❗ 坑二:发力完全错,脚软塌塌没力量 不少新手觉得磕踢就是轻蹭球,脚完全放松,其实不对,磕球的时候脚掌心要稍微绷住,接落点的时候卸力,踢出去的时候脚踝要稳,软塌塌的脚永远控不住球的落点。 💡 小提示:刚开始练不用自己颠着找球,直接把球往自己脚边十公分的位置抛,等球落下来再磕,降低难度,更容易找到感觉。 说实话,我见过太多孩子,嫌磕踢枯燥练了两天就不想碰,咬咬牙坚持半个月,突然就能稳连二三十个的时候,那股子从心底冒出来的成就感,比踢进一个球还开心。不过话说回来,也别死磕,孩子实在没兴趣那就停两天换别的玩,运动本来就是图开心,对吧? 现在校园足球讲“教会、勤练、常赛”,磕踢就是“教会”的第一步,基础打牢了,孩子才能真的感受到足球的乐趣,才能一直踢下去。 下次带孩子练球,别着急催着射门了,先站定了练十分钟磕踢,你会发现惊喜的。
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